Nghiện tiktok là gì? Nguyên nhân và mặt trái đằng sau sự "nghiện"

TikTok hiện là nền tảng xã hội chia sẻ, kết nối nhanh chóng hàng đầu thế giới. Từ những bạn trẻ cho tới người lớn tuổi đều từng sử dụng hoặc nghe nói tới TikTok.

Nhưng, mặt trái của sự giải trí, tính phổ biến là nó lại dễ dàng gây nghiện cho người dùng. Ban đầu bạn tìm tới vì tò mò nhưng lại ngay lập tức sa vào kho video khổng lồ trên TikTok hàng giờ đồng hồ.

Nghiện TikTok đang là điều đáng lo ngại đối với nhiều người. Để hiểu rõ hơn nghiện TikTok là gì và cách giải quyết, bạn đọc hãy theo dõi bài viết sau đây của Quân sư TalentBold nhé!

MỤC LỤC:
1- Sơ lược về mạng xã hội TikTok
2- Nghiện TikTok là gì?
3- Vì sao TikTok lại có thể gây nghiện mạnh mẽ đến như vậy?
4- Hậu quả của việc nghiện TikTok trong thời gian dài
5- Giải pháp cai nghiện TikTok 
   5.1- Giảm thời gian sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử
   5.2- Không phụ thuộc quá mức vào mạng xã hội
   5.3- Tập trung cho việc phát triển bản thân
   5.4- Theo đuổi các sở thích lành mạnh, tìm kiếm niềm vui từ quá trình học tập, làm việc
   5.5- Dành thời gian cho gia đình, bạn bè và những người quan trọng
   5.6- Tiếp thu thông tin có chọn lọc
   5.7- Lên lịch làm việc, sinh hoạt khoa học
   5.8- Tìm đến chuyên gia tâm lý

1- Sơ lược về mạng xã hội TikTok 

TikTok là mạng xã hội cho phép người dùng sáng tạo ra các video ngắn với âm thanh, hình ảnh đẹp mắt, sống động.

Nguồn gốc của TikTok chính là Douyin - ứng dụng sáng tạo video ngắn từng thu hút 100 triệu người chỉ sau một năm ra mắt tại Trung Quốc. Mỗi ngày, ứng dụng này có thể hút 1 tỷ lượt xem video, đây là con số đáng mơ ước với những mạng xã hội phổ biến như Facebook, Twitter,…

Douyin ra đời vào tháng 9/2016, thuộc sở hữu của công ty ByteDance, có trụ sở đặt tại Bắc Kinh, Trung Quốc. Sau một năm phát hành thành công ngoài mong đợi, Douyin tiếp tục phát triển ra thế giới với tên gọi TikTok.

Ngay khi vừa được phát hành, TikTok đã trở thành ứng dụng được tải nhiều nhất tại các nước như Mỹ, Thái Lan, Nhật Bản, Ấn Độ và các nước Châu Á khác. 

Có thể hiểu đơn giản TikTok chính là phiên bản quốc tế của Douyin tại thị trường nước ngoài. Tuy nhiên, người dùng của Douyin lại hầu như không biết đến sự tồn tại của TikTok và ngược lại.

>>> Quan tâm thêm: Thói quen nghiện Internet / Mạng xã hội của sinh viên

2- Nghiện TikTok là gì? 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, TikTok có thể mang tới cảm giác hưng phấn, niềm vui, sự tự do, thoải mái cho người dùng bởi những hình ảnh đẹp mắt, ấn tượng. Về lâu dài, nó xâm chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn và thôi thúc bạn tìm tới để giải trí, tương tác với người khác.

Nói cách khác, TikTok sẽ chuyển con người từ trạng thái sử dụng nhằm mục đích giải trí sang lạm dụng đến mức gây nghiện.

Theo nghiên cứu từ Cosmopolitan, trên thế giới hiện có hơn 1 tỷ người sử dụng TikTok. Trong đó, khoảng 6,4% có nguy cơ nghiện TikTok và 25,4% có nguy cơ thấp hơn.

Hiện nay vẫn chưa có thống kê thể hiện độ tuổi có khả năng nghiện TikTok cao nhất. Nhưng, các dữ liệu về sử dụng mạng xã hội tại Việt Nam lại cho thấy, độ tuổi ưa thích sử dụng mạng xã hội rơi vào khoảng 18 đến dưới 30 và đang có xu thế tăng nhanh (từ 2020 – 2021, tăng trưởng từ 34% lên 53%).

Chỉ cần lướt qua TikTok, bạn sẽ thấy phần lớn người mê chụp ảnh, sống ảo hay tham gia vào các trào lưu mới thường ở độ tuổi từ 16 – 30. Đồng thời, ngay cả những người ở độ tuổi trung niên cũng có nguy cơ nghiện TikTok.

3- Vì sao TikTok lại có thể gây nghiện mạnh mẽ đến như vậy? 

Theo Quân sư, có 5 nguyên nhân chính khiến TikTok dễ gây nghiện cho người dùng:

3.1- Video đa dạng, ngắn gọn, dễ hiểu, đẹp mắt

Nguyên nhân đầu tiên khiến TikTok dễ gây nghiện với người dùng chính là vì nó có khả năng cung cấp vô cùng, vô tận những video ngắn đẹp mắt, hấp dẫn với nội dung dễ hiểu. Hầu như bạn có thể lướt TikTok đến khi hết pin điện thoại mà vẫn còn đầy nhóc video chưa xem được.

Mỗi ngày, TikTok lại đẩy lên hàng loạt những video mới, đa dạng thể loại để người dùng lựa chọn. Chính sự đa dạng, ngắn gọn và dễ dàng bỏ qua video nếu không thích mà người dùng càng dễ dàng bị thu hút bởi mạng xã hội này.

Bạn có thể hình dung thế này, video càng ngắn, người dùng sẽ lướt xem nhiều video hơn và càng xem càng nghiện nên họ lại tiêu tốn nhiều thời gian hơn vào TikTok.

3.2- Tính giải trí cao

TikTok tạo ra môi trường mà ai cũng có thể làm những trò kỳ quặc. Vì mọi người đều làm như vậy nên không ai phải cảm thấy ngại ngùng khi diễn trò trên nền tảng này.

3.3- Thuật toán mạnh mẽ

Thuật toán của TikTok hướng đến việc mang tới trải nghiệm thoải mái, dễ chịu nhất cho người dùng. Vì vậy, nó liên tục phân tích để dự đoán video họ sẽ ưa thích. Từ đó, người dùng sẽ liên tục lưu lại nền tảng mà gần như không thể tách ra được.

3.4- Hỗ trợ người sáng tạo hết mình

TikTok xem nhà sáng tạo nội dung giống như nhân viên của mình. Nó cung cấp chính sách giúp nhà sáng tạo thuận lợi phát triển video nhanh và hiệu quả nhất.

Nếu là một nhà sáng tạo nội dung, chắc chắn bạn sẽ vô cùng hài lòng với các công cụ tạo video, bộ lọc hình ảnh, kho âm thanh phong phú và cả trình quản lý fan siêu hấp dẫn từ TikTok.

3.5- Nhu cầu kết nối cao và tính hiếu kỳ của con người

Đã là con người thì ai cũng có mong muốn được kết nối, chia sẻ cùng người thân, bạn bè những khoảnh khắc, kỷ niệm đáng nhớ trong cuộc sống. Do đó, càng có nhiều người chia sẻ qua TikTok thì việc tiếp thu thông tin của con người qua mạng xã hội này lại càng rộng mở hơn.

Ngoài ra, TikTok còn dễ dàng gây nghiện cho người dùng cũng vì tính hiếu kỳ ở con người. Bạn bè của bạn sử dụng TikTok nên bạn cũng dùng thử xem nó như thế nào, kết quả là bạn nghiện nó lúc nào không hay.

4- Hậu quả của việc nghiện TikTok trong thời gian dài 

Trước tình trạng ngày càng có nhiều người lạm dụng TikTok quá mức, các chuyên gia đã đưa ra cảnh báo về hậu quả của việc nghiện nền tảng mạng xã hội này. Cụ thể:

- Nghiện TikTok khiến bạn lãng phí nhiều thời gian mà chẳng thu được điều gì hữu ích.

- Liên tục xem video trong thời gian dài khiến bạn dễ căng thẳng, mệt mỏi, về lâu dài nó sẽ tạo nên sự suy giảm nghiêm trọng sức khỏe tâm thần.

- Quá tập trung vào TikTok khiến nhiều bạn dễ cáu gắt, mức độ tập trung cho công việc, học tập cũng giảm sút.

- Sử dụng TikTok quá nhiều làm cho con người trở nên cô độc hơn. Họ không muốn ra ngoài giao lưu, trò chuyện cùng người khác, cũng không muốn tham gia các hoạt động tập thể, đi du lịch cùng người thân. Thứ họ quan tâm chỉ là được ở nhà để lướt nhiều video hơn.

- Không được lướt TikTok có thể khiến người trẻ tuổi cảm thấy bứt rứt hoặc có hành vi thiếu lành mạnh.

- Cảm thấy chán nản, không biết nên làm gì khi không được lướt TikTok.

- Dễ tin vào những thông tin sai lệch, bị dẫn dắt làm ra những điều xằng bậy.

5- Giải pháp cai nghiện TikTok 

Những hệ quả nghiêm trọng từ việc nghiện TikTok khiến mỗi người phải tự nâng cao ý thức và có hành động quyết liệt để không mất kiểm soát.

Sau đây là một vài giải pháp hữu hiệu giúp bạn ngăn chặn việc nghiện TikTok:

5.1- Giảm thời gian sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử 

Việc trước tiên bạn cần làm để cai nghiện TikTok chính là giảm thời gian sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử nhiều nhất có thể. Hãy lên kế hoạch giảm thời gian sử dụng cụ thể để dễ thực hiện hơn.

Ví dụ, bạn đang sử dụng TikTok 3 tiếng/ngày, hãy giảm còn 2, sau đó tiếp tục giảm xuống.

5.2- Không phụ thuộc quá mức vào mạng xã hội 

Thay vì chỉ chăm chú và mạng xã hội để giải trí, bạn có thể làm những việc khác khi rảnh rỗi như đi dạo cùng bạn bè, tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc hay học các kiến thức, kỹ năng mới.

5.3- Tập trung cho việc phát triển bản thân 

Đặt trọng tâm vào việc rèn luyện, phát triển bản thân cũng là giải pháp rất hay để cai nghiện TikTok. Bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động rèn luyện sức khỏe thể chất hoặc là tham gia các khóa học hữu ích nhằm nâng cao năng lực bản thân.

5.4- Theo đuổi các sở thích lành mạnh, tìm kiếm niềm vui từ quá trình học tập, làm việc 

Hãy suy nghĩ xem sở thích của mình là gì.  Bất kể sở thích của bạn là nấu ăn, đọc sách, làm đồ thủ công, trồng cây, nuôi chó mèo hay là điều gì đi nữa thì hãy luôn nỗ lực duy trì và theo đuổi nó.

Đồng thời, bạn cũng nên không ngừng học tập, làm việc chăm chỉ. Chính sự mới mẻ và thành quả đạt được trong học tập, lao động mới tạo nên sự thoải mái, hứng thú dài lâu cho bạn trong cuộc sống.

5.5- Dành thời gian cho gia đình, bạn bè và những người quan trọng 

Đừng dành phần lớn thời gian trong ngày để xem các video vô bổ trên TikTok mà hãy tận dụng nó để trò chuyện nhiều hơn với người thân trong gia đình, bạn bè. Bạn cũng có thể sử dụng những ngày cuối tuần để hẹn hò, cafe cùng bạn bè, người thân. Đây chắc chắn là trải nghiệm vô cùng thú vị.

5.6- Tiếp thu thông tin có chọn lọc 

Rất nhiều tin tức sai lệch, tiêu cực được truyền bá nhan nhản trên TikTok. Vì vậy, bạn nên trau dồi cho mình những kiến thức cần thiết để có thể phân loại, tiếp thu những thông tin đúng. 

Hãy tập thói quen xem tin tức từ những nguồn uy tín, chính thống. Điều này không chỉ trang bị cho bạn nguồn kiến thức hữu ích mà còn giúp nâng tầm giá trị bản thân.

5.7- Lên lịch làm việc, sinh hoạt khoa học 

Với thời gian biểu rõ ràng, khoa học, bạn sẽ không còn lo lắng bị lãng phí thời gian vào những điều vô bổ. Hơn nữa, đây cũng là cách hiệu quả giúp bạn làm việc, học tập và nghỉ ngơi điều độ, lành mạnh hơn.

5.8- Tìm đến chuyên gia tâm lý 

Nếu đã làm nhiều cách mà vẫn không ngăn được cơn nghiện TikTok thì bạn nên tìm tới sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý. Với kiến thức, kinh nghiệm dày dạn, họ nhất định có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề đang gặp phải.

Lời kết

TikTok sẽ là nền tảng giải trí, học tập hữu ích khi bạn sử dụng đúng cách. Đồng thời, đừng để bản thân sập bẫy vì nghiện TikTok quá mức.

Mong rằng những chia sẻ trên đây của Quân sư TalentBold đã giúp bạn hiểu rõ nghiện TikTok là gì và có thể sử dụng nền tảng này hợp lý nhất. Chúc bạn thành công!
 

 

------------------------------------

Chi tiết liên hệ:
Talentbold - We bold your talents
Hotline: 077 259 1080
Mail: sales@talentbold.com
Add: Tầng 12A.3, Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

Nguồn ảnh: internet