OCD là gì?

OCD là chứng bệnh tâm lý có thể gây ra nhiều hệ quả tiêu cực đến chất lượng sống, công việc của người bệnh và cả những người xung quanh họ.

Vậy, bạn đã hiểu đúng OCD là gì hay chưa? Biểu hiện của người bị OCD trong công việc? Cách làm việc hiệu quả cùng người bị OCD? Hãy cùng tìm hiểu những điều này qua bài viết sau đây của Quân sư TalentBold nhé!
 

MỤC LỤC:
1- OCD là gì?
2- Biểu hiện đặc trưng của người bị OCD trong công việc
3- Nguyên nhân gây ra chứng OCD là gì?
4- Những công việc phù hợp với người bị OCD
5- Những điểm tích cực và hạn chế ở người bị OCD
6- Người bị OCD phải làm gì để kiểm soát chứng bệnh này?
7- Cách làm việc cùng đồng nghiệp bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế

1- OCD là gì? 

OCD (Obsessive - Compulsive Disorder) là tên gọi của bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế hay rối loạn ám ảnh cưỡng bức. Chứng bệnh này được xem là một dạng bệnh lý thần kinh liên quan đến cách suy nghĩ và hành vi của một người.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì chứng OCD khá phổ biến và có nhiều dạng khác nhau. Người mắc bệnh OCD thường lặp đi lặp lại những suy nghĩ, hành động một cách vô nghĩa nhằm làm giảm bớt những lo âu, căng thẳng của bản thân.

Chứng OCD được đặc trưng bởi hai điểm sau:

(1) - Suy nghĩ ám ảnh (obsessive thoughts)

Liên tục có những hình ảnh, suy nghĩ lặp đi lặp lại trong não bộ của người bệnh. Chúng thôi thúc người bệnh, khiến họ khó chịu, lo lắng, sợ hãi.

(2) - Hành vi cưỡng chế (compulsive behaviors)

Người bệnh lặp lại những hành vi nhất định. Họ không thể kiểm soát, tự chủ được bản thân mà bắt buộc phải làm gì đó để thoát khỏi sự khó chịu do những suy nghĩ ám ảnh gây ra.

OCD không gây ra nguy hiểm về tính mạng nhưng nó sẽ tạo nên nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến công việc, cuộc sống của người bệnh nếu xuất hiện liên tục trong khoảng thời gian dài.

Ngoài cách gọi rối loạn ám ảnh cưỡng chế thì bệnh OCD còn được gọi bằng những cái tên khác như: chứng sạch sẽ, bệnh ngăn nắp, bệnh nghiện sắp xếp đồ vật,…

2- Biểu hiện đặc trưng của người bị OCD trong công việc 

Người bị chứng bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế có những biểu hiện rất đặc trưng trong công việc. Bạn có thể nhận ra đồng nghiệp của mình có mắc bệnh OCD hay không qua những biểu hiện sau:

Kiểm tra công việc đã hoàn thành nhiều lần

Sau khi hoàn thành bất cứ việc gì, người bị OCD có thói quen kiểm tra lại rất nhiều lần nhằm đảm bảo mọi thứ đều hoàn hảo, không có sai sót.

Cuồng sắp xếp, tổ chức mọi việc

Người OCD thường cố gắng làm mọi công việc theo một thứ tự cụ thể, rõ ràng. Nếu có việc nào đó không được sắp xếp đúng, họ sẽ trở nên lo lắng, bất an.

Rửa tay, làm sạch nơi làm việc quá mức

Đồng nghiệp bị OCD rất sợ hãi vi trùng, vi khuẩn và sự ô nhiễm. Vì thế, họ có xu hướng rửa tay hoặc làm sạch vị trí làm việc của mình nhiều lần trong một ngày.

Bị ám ảnh bởi nhiều suy nghĩ tiêu cực

Dù không mong muốn nhưng rất nhiều các suy nghĩ tiêu cực thường xuyên xuất hiện trong đầu của người bị OCD. Những suy nghĩ này làm nảy sinh cảm giác lo lắng ở người bệnh, từ đó khiến họ khó có thể tập trung hết sức mình vào công việc.

Thực hiện các hành vi vô nghĩa

Để giảm bớt lo lắng, khó chịu về những suy nghĩ ám ảnh, người bệnh OCD thường sẽ thực hiện lặp đi lặp lại một vài hành vi nào đó. Chẳng hạn, họ có thể đếm số lần thực hiện một công việc, hoạt động nào đó hoặc họ tự ép bản thân làm việc theo một quy trình vô cùng khắt khe. 

Dù đồng nghiệp của bạn bị OCD nặng hay nhẹ đi nữa thì những biểu hiện trên đều cho thấy những nguy cơ nghiêm trọng từ chứng bệnh này với hiệu suất công việc và mối quan hệ đồng nghiệp. 

Vì vậy, nếu phát hiện bản thân hay người quen biết có những biểu hiện này, hãy ngay lập tức tìm tới sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý dày dạn kinh nghiệm.

3- Nguyên nhân gây ra chứng OCD là gì? 

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Trong đó, có một số nguyên nhân chính yếu sau:

- Cơ thể hay não bộ người bệnh có sự thay đổi. Điều này làm xuất hiện hiện tượng ám ảnh và các hành động cưỡng chế vô nghĩa.

- Chứng ám ảnh cưỡng chế có thể xảy ra do di truyền. Trong gia đình người bệnh từng có người bị OCD.

- Người bệnh thực hiện một hành vi nào đó trong thời gian dài và nó trở thành thói quen của họ.

- Chịu sự tác động lớn làm căng thẳng, áp lực ở người có yếu tố tiền disposed có thể gây ra chứng OCD.

- Người bệnh từng bị chấn thương ở não bộ, có tuổi thơ bị thương tổn hoặc bị áp lực mạnh mẽ.

- Người bị thiếu hụt Serotonin ở não bộ gây hoang tưởng, nhiễm liên cầu khuẩn nhóm A hoặc tán huyết beta sẽ có nguy cơ bị OCD cao.

- Phụ nữ mang thai hoặc vừa mới sinh con có nguy cơ mắc OCD khá cao.

Có thể bạn quan tâm>>>Tư duy sáng tạo và ví dụ cụ thể

4- Những công việc phù hợp với người bị OCD 

Người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường gặp khó khăn khi thực hiện một số công việc nhất định. Tuy nhiên, cũng có không ít công việc họ có thể làm tốt và rất phù hợp với họ.

Sau đây là một vài gợi ý công việc phù hợp dành cho người bị OCD:

Những công việc có tính lặp đi lặp lại

Những công việc đòi hỏi cao về tính chính xác, lặp đi lặp lại có thể rất phù hợp với người bị ám ảnh cưỡng chế. Một số công việc điển hình thuộc dạng này như kế toán, nhân viên quản lý dữ liệu, nhân viên kiểm tra chất lượng sản phẩm.

Công việc yêu cầu sự cẩn thận và chi tiết cao

Người bị OCD thường chú ý rất kỹ đến các chi tiết. Do đó, các công việc cần tới sự cẩn thận, chi tiết như kiểm toán viên, kỹ thuật viên phòng thí nghiệm, biên tập viên,… sẽ là sự lựa chọn rất phù hợp với họ. 

Công việc có quy trình làm việc rõ ràng, ít thay đổi

Sự thay đổi liên tục, quy trình làm việc thiếu minh bạch sẽ khiến người bị ám ảnh cưỡng chế trở nên lo âu, sợ hãi. Vì vậy, những công việc có quy trình làm việc rõ ràng, ít thay đổi như thư ký, nhân viên hành chính, nhân viên quản lý hồ sơ,… đều rất phù hợp với người bị OCD.

Các công việc sáng tạo

Theo các chuyên gia, người mắc chứng ám ảnh cưỡng chế rất thích hợp với những công việc có tính sáng tạo cao như thiết kế, viết lách, làm nghệ thuật,… 

Những công việc này cho phép họ tự thiết kế, quản lý môi trường làm việc của mình. Từ đó, họ có thể làm giảm đi những áp lực từ các yếu tố bên ngoài và cảm thấy thoải mái hơn.

Công việc từ xa, việc làm tự do

Việc làm từ xa và tự do là những công việc có thể giúp người bị OCD kiểm soát tốt môi trường làm việc cũng như làm giảm áp lực. Nhờ vậy, họ sẽ làm việc hiệu quả hơn.

5- Những điểm tích cực và hạn chế ở người bị OCD 

Trong công việc, những đặc trưng về tính cách của người bị ám ảnh cưỡng chế mang lại cả tích cực và hạn chế cho người bị bệnh.

Sau đây là một số ưu điểm và hạn chế của bệnh OCD:

Điểm tích cực

Bệnh OCD có những điểm tích cực sau:

- Tỉ mỉ, chú ý đến chi tiết

Người bị OCD thường để ý tới những chi tiết nhỏ nhất. Họ tỉ mỉ, chính xác nên luôn hoàn thành công việc với kết quả tối ưu.

- Tính kỷ luật bản thân rất cao

Bệnh OCD khiến người bệnh luôn tuân thủ các quy tắc một cách nghiêm túc. Đồng thời, họ cũng có thói quen phải làm việc theo một quy trình đã xác định. Nhờ những rất thứ đơn giản này mà họ có thể giữ được sự ổn định và hiệu quả công việc.

- Tính kiên trì, lòng quyết tâm

Điểm tích cực ở người bị OCD là họ rất kiên trì. Trước những khó khăn, họ sẽ không dễ dàng bỏ cuộc. Nhờ vậy, họ càng thêm mạnh mẽ để vượt qua những khó khăn, thử thách. 

Hạn chế

Chứng bệnh OCD có các hạn chế điển hình sau:

- Tốn nhiều thời gian để hoàn thành công việc

Vì thói quen kiểm tra lại nhiều lần sau khi hoàn thành công việc mà người mắc chứng OCD sẽ mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành những việc được giao phó và hiệu suất làm việc cũng bị ảnh hưởng.

- Thường xuyên căng thẳng, lo âu

Tâm lý lo âu, căng thẳng làm giảm đi sức tập trung và khả năng sáng tạo ở người bị OCD. Về lâu dài, điều này sẽ tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả công việc.

- Khả năng thích nghi kém

Nếu phải thay đổi quy trình, môi trường làm việc, người mắc OCD sẽ gặp phải không ít khó khăn. 

Xem thêm tại>>>Nhạy cảm là gì? Ưu nhược điểm của người nhạy cảm

6- Người bị OCD phải làm gì để kiểm soát chứng bệnh này? 

Người bị OCD có thể áp dụng các giải pháp khác nhau nhằm kiểm soát tốt hành vi của bản thân và làm việc hiệu quả hơn. Sau đây là một vài giải pháp bạn có thể tham khảo:

(1) - Lập kế hoạch chi tiết

Hãy sử dụng các công cụ quản lý công việc để lên kế hoạch, quản lý và sắp xếp công việc sao cho khoa học, có hệ thống nhất.

(2) - Xác định ưu tiên

Thay vì làm việc tùy ý thì hãy xác định xem đâu là công việc quan trọng, cần hoàn thành trước tiên. Điều này rất hiệu quả trong việc làm giảm áp lực và những lo lắng ở người bị OCD.

(3) - Nghỉ ngơi hợp lý

Hãy đảm bảo bản thân có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cách làm này có thể làm giảm những căng thẳng, lo âu cho người mắc OCD và tăng cường sức khỏe tinh thần.

(4) - Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia

Rất khó để người bệnh tự mình xử lý chứng OCD. Vì vậy, hãy tìm tới sự trợ giúp từ các chuyên gia hay đồng nghiệp để mọi việc trở nên dễ dàng hơn.

(5) - Thực hành giải pháp mindfulness

Sử dụng các giải pháp Mindfulness như tập thiền, Yoga để làm giảm sự căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

7- Cách làm việc cùng đồng nghiệp bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế 

Bạn sẽ cần tới sự am hiểu và tính kiên nhẫn khi làm việc cùng đồng nghiệp bị OCD. Sau đây là một số giải pháp sẽ hữu ích với bạn:

(1) - Hiểu đúng về OCD

Hãy tìm hiểu sâu hơn về OCD để nhìn thấu những khó khăn mà đồng nghiệp của bạn đang gặp phải vì chứng bệnh này.

(2) - Tôn trọng và cảm thông với đồng nghiệp bị OCD

Đừng nên chê bai, chế giễu đồng nghiệp bị OCD mà hãy dành cho họ sự cảm thông và tôn trọng họ đáng được nhận.

(3)- Giao tiếp rõ ràng, rành mạch

Khi giao tiếp cùng đồng nghiệp, hãy truyền tải thông tin một cách rõ ràng, rành mạch. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được những hiểu lầm, xung đột không đáng có trong quá trình làm việc.

(4)- Lắng nghe chủ động

Bạn nên lắng nghe đồng nghiệp một cách chủ động. Với sự cảm thông, thấu hiểu sâu sắc, bạn sẽ tạo nên môi trường làm việc hợp tác và tích cực.

(5)- Hỗ trợ đồng nghiệp khi họ cần

Nếu nhận thấy đồng nghiệp của mình đang cần hỗ trợ, hãy nhanh chóng trợ giúp họ. 

(6) - Không tạo áp lực với đồng nghiệp

Bạn nên nỗ lực tạo ra môi trường làm việc thoải mái, chuyên nghiệp. Đồng thời, bạn cũng đừng nên chèn ép hay tạo áp lực quá lớn lên đồng nghiệp.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Quân sư TalentBold đã giúp bạn hiểu đầy đủ OCD là gì và biết cách làm việc hiệu quả với người bị ám ảnh rối loạn cưỡng chế. Chúc bạn luôn thành công!

------------------------------------

Chi tiết liên hệ:
Talentbold - We bold your talents
Hotline: 077 259 1080
Mail: sales@talentbold.com
Add: Tầng 12A.3, Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

Nguồn ảnh: internet