Gen Z và những thay đổi trong xu hướng sức khỏe

Thành công trong sự nghiệp, đạt kết quả tốt trong sức khỏe, điểm mấu chốt vẫn là phải có sức khỏe. Thực trạng bệnh lý, thực phẩm bẩn hiện nay càng làm mọi người chú tâm hơn đến vấn đề này. Muốn biết giới trẻ ngày nay chăm sóc sức khỏe như thế nào, có điểm gì hay để chúng ta học hỏi hay không, quân sư TalentBold đã tổng hợp bài viết về Gen Z và những thay đổi trong xu hướng sức khỏe của Gen Z để mọi người cùng thảo luận.

MỤC LỤC:
1- Định nghĩa về sức khỏe
2- Sức khỏe của Gen Z ngày nay như thế nào?
3- Sự khác biệt sức khỏe ngày xưa và sức khỏe ngày nay
4- Các nhân tố ảnh hưởng đến xu hướng sức khỏe của Gen Z
5. Ưu, nhược điểm của xu hướng sức khỏe gen Z
6. Học tập cách chăm sóc sức khỏe của Gen Z

>>> Xem thêm: Việc làm cho người nước ngoài

1- Định nghĩa về sức khỏe 

Sức khỏe là cụm từ phản ánh trạng thái thể chất và tinh thần của mỗi cá nhân. Người có sức khỏe tốt cơ thể sẽ không bị bệnh tật quấy phá, luôn cảm thấy thoái mái, vui vẻ, tràn đầy sinh lực, làm việc, sức khỏe hay vui chơi giải trí đều rất tích cực. Ngược lại khi sức khỏe không tốt sẽ là những mệt mỏi, chán nản, mức độ cao hơn thì sẽ cần đến sự can thiệp của y tế.

Xu hướng sức khỏe đề cập đến những cách thức chăm sóc, bảo vệ sức khỏe, cũng như những quan điểm về khái niệm sức khỏe trong một giai đoạn phát triển nhất định của lịch sử nhân loại. Cụ thể trong bài viết này là xu hướng sức khỏe trong thời đại công nghệ số thông qua xu hướng sức khỏe mà Gen Z hướng đến.

2- Sức khỏe của Gen Z ngày nay như thế nào? 

Nhịp sống vội vã cùng những sự tiện lợi trong sinh hoạt khiến cho sức khỏe Gen Z có những thay đổi lớn:

• Ít vận động dẫn đến trình trạng béo phì, mỡ trong máu, tim mạch, đột quỵ… ngày càng trẻ hóa

• Thức ăn nhanh, thức ăn làm sẵn trở thành ưu tiên lựa chọn vì tiết kiệm thời gian và chi phí nhưng nguồn gốc thực phẩm khó đảm bảo.

• Áp lực công việc lớn, áp lực cuộc sống nặng nề, căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ… gia tăng

• Sức khỏe tinh thần trở thành mối quan tâm lớn hơn trong xu hướng sức khỏe của Gen Z nên Gen Z tìm đến liệu pháp tâm lý nhiều hơn các thể hệ trước.

• Lựa chọn những hình thức rèn luyện sức khỏe thể chất mang xu hướng hiện đại như tập gym, yoga, pilates, thiền…, ít chọn cách đi bộ, đạp xe đạp

>>> Bạn có thể xem thêm: Cách Gen Z chăm sóc sức khỏe hiệu quả

3- Sự khác biệt sức khỏe ngày xưa và sức khỏe ngày nay  

Những điểm then chốt cần nhấn mạnh trong quan niệm sức khỏe ngày xưa và xu hướng sức khỏe ngày nay gồm có:

STT	Tiêu chí	Sức khỏe ngày xưa	Sức khỏe ngày nay
1	Nguồn thông tin sức khỏe	Báo, sách, tạp chí	Mạng trực tuyến
2	Cách thức rèn luyện sức khỏe thể chất	Thể dục tay không Đạp xe, đi bộ, bơi lội, chạy bộ Ra đồng làm việc	Gym, yoga, thiền Bơi lội, chạy bộ Đi phượt
3	Chia sẻ sức khỏe tinh thần	Giấu kín	Cởi mở
4	Liệu pháp điều trị ưu tiên	Nguyên liệu tự nhiên Nguyên liệu bào chế	Nguyên liệu bào chế Thuốc đặc trị Thực phẩm chức năng
5	Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng	Không quan tâm nhiều vì toàn là thực phẩm sạch, chỉ cần mâm cơm đủ 3 món mặn, xào, canh là được	Rất chú trọng từ nguồn cung thực phẩm, cách thức chế biến đến chất dinh dưỡng hấp thụ
6	Chủng loại bệnh tật	Không nhiều	Đa dạng, phức tạp
7	Chẩn đoán bệnh	Bắt mạch, khám biểu hiện bên ngoài	Thăm khám bằng thiết bị máy móc hiện đại như xét nghiệm máu, chụp MRI…
8	Độ tuổi sức khỏe suy giảm hoặc có những bệnh lý nặng	Tuổi già	Ngày càng trẻ hóa
9	Tuổi thọ trung bình	Thấp vì thuốc đặc trị chưa được nghiên cứu nhiều	Cao nhưng nhiều người phải dùng thuốc thường xuyên

4- Các nhân tố ảnh hưởng đến xu hướng sức khỏe của Gen Z 

Xu hướng sức khỏe của Gen Z xuất phát từ những tác động từ thực tế cuộc sống:

4.1. Thông tin sức khỏe cập nhật liên tục

Những phát hiện về bệnh lý hoặc cách điều trị mới từ khắp nơi trên thế giới đều có thể tìm thấy thông qua mạng Internet. Nguồn thông tin đa dạng giúp Gen Z có nhiều kiến thức y khoa, cũng như tiếp cận nhiều xu hướng sức khỏe hiện đại, tham gia khóa học chăm sóc sức khỏe thiết thực.

4.2. Tần suất làm việc cao

Dù là học tập hay làm việc, xu hướng sức khỏe của Gen Z đều phải đối mặt với thực trạng tần suất hoạt động cao, thời gian còn lại đôi khi chỉ đủ để ăn và ngủ nên thời gian dành cho vận động bị hạn chế. Lâu dần sức khỏe bị giảm sút, để khắc phục thì việc dùng thuốc, thực phẩm chức năng trở thành lựa chọn vì nhanh, gọn và tiện.

4.3. Môi trường sống ô nhiễm

Nhịp sống tất bật, xe cộ đông đúc, ô nhiễm không khí cao nên những không gian thiên nhiên không còn là sự lựa chọn phù hợp cho xu hướng sức khỏe Gen Z nữa. Họ chọn đến phòng gym, phòng tập yoga, câu lạc bộ bơi lội, hoặc chỉ chạy bộ ở công viên vào lúc chiều tối.

4.4. Kỳ vọng cao về thành tích

Mong muốn thành công sớm để có thể nghỉ hưu sớm khiến nhiều Gen Z chọn cách dồn sức cho công việc khi còn trẻ, còn sức khỏe thì sức đề kháng bản thân vẫn đủ sức tự phục hồi. Kết quả thành công chưa chạm vào được mà sức khỏe thì giảm sút, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. 

4.5. Áp lực cuộc sống đè nặng tinh thần

Nhu cầu ngày càng phát triển, mức sinh hoạt ngày một tăng cao, những bộn bề lo toan cơm áo gạo tiền, suy tư công việc, giải quyết các mâu thuẫn xã hội… khiến đầu óc Gen Z luôn phải đối mặt căng thẳng. Sức khỏe tinh thần giảm sút khiến nhiệt huyết rèn luyện sức khỏe thể chất cũng mất đi. Đây cũng là lý do nhiều bạn còn trẻ nhưng đã phải tìm đến bác sĩ tâm lý, nhận những liều thuốc điều trị tâm thần, có bạn buộc phải tạm gác học hành, công việc để não bộ thư giãn ở mức cao nhất.

5. Ưu, nhược điểm của xu hướng sức khỏe gen Z  

Nhìn vào xu hướng sức khỏe của Gen Z, điểm tích cực có rất nhiều nhưng vẫn có những bất cập tồn tại:

5.1. Ưu điểm

5.1.1. Thông tin sức khỏe phong phú

Bạn cần tìm kiến thức gì chỉ cần nhập vào Google, một cái nhấp chuột là có thể giúp bạn thu thập tài liệu sức khỏe từ nhiều nguồn trên thế giới. Nguồn cung thông tin sức khỏe nhanh chóng từ mạng trực tuyến giúp cho Gen Z biết được nhiều thực trạng sức khỏe toàn cầu (ví dụ dịch bệnh, thuốc điều trị…). Từ đó có những hướng điều chỉnh để bảo vệ, phòng ngừa, điều trị hiệu quả.

5.1.2. Tiết kiệm chi phí khám chữa bệnh

Xu hướng sức khỏe phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh vẫn được Gen Z chú trọng. Thông qua các chương trình chăm sóc sức khỏe chia sẻ trên mạng, Gen Z sẽ biết được nhiều cách hay để phòng tránh bệnh tật, giữ gìn sức khỏe cho bản thân và gia đình. Nếu cần điều trị thì những bài thuốc dân gian rẻ tiền, tác dụng đôi khi còn lâu dài và an toàn hơn các loại thuốc tây đắt tiền, điển hình như trị cảm, ho, sốt thông thường.

5.1.3. Tích lũy lượng kiến thức sức khỏe đa dạng

Xu hướng sức khỏe của Gen Z giúp mở rộng phạm vi kiến thức sức khỏe tối đa. Mọi vấn đề bệnh lý dù là cũ hay mới, Gen Z đều cập nhật nhanh, có thể mức độ hiểu biết chuyên sâu khác nhau, nhưng đều có nền tảng để tiếp cận các phương pháp phòng tránh hoặc chọn nơi điều trị phù hợp. Nâng cao năng lực ứng phó và thích ứng nhanh trong mọi tình huống bảo vệ, khôi phục sức khỏe

5.1.4. Chủ động định hướng con đường sức khỏe

Từ những thông tin cập nhật được về cách thức bảo vệ sức khỏe, nguyên nhân gây ra bệnh lý… các bạn Gen Z có những đánh giá và lựa chọn xu hướng sức khỏe hiệu quả hơn, thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống, duy trì sức khỏe ổn định theo cơ địa của bản thân.

5.2 Nhược điểm

5.2.1. Nguồn thông tin sức khỏe chưa được kiểm chứng

Thích khám phá thông tin và nguồn khám phá quá dễ tìm có thể đưa Gen Z vào những định hướng chăm sóc, khôi phục sức khỏe không phù hợp, thiếu lành mạnh. Điển hình như những quảng cáo thực phẩm chức năng, thuốc trị bệnh chưa được kiểm duyệt, thuốc men hàng nhái hàng giả từ một số nơi kinh doanh gian dối… khiến Gen Z bị hao tổn tài chính, có khi còn làm giảm sút sức khỏe. Vì vậy, khi có ý định áp dụng thông tin sức khỏe nào, Gen Z nên tham khảo ý kiến những người có nhiều kinh nghiệm như dược sĩ tại nhà thuốc uy tín, bác sĩ chuyên khoa…

5.2.2. Ám ảnh về bệnh tật

Những thông tin tiêu cực về thực trạng sức khỏe của xã hội khiến nhiều Gen Z rơi vào trạng thái muộn phiền, cảm thấy lo sợ cho sức khỏe bản thân, mất niềm tin vào hệ thống y tế, cảnh giác trong việc tiếp xúc với mọi người… 

Tình trạng này có thể khiến bạn trở nên cực đoan trong cuộc sống như việc ăn ít lại, ăn không đủ chất vì sợ thực phẩm bẩn, hạn chế gặp gỡ mở rộng mối quan hệ vì sợ nói chuyện có thể lây bệnh… 

Nếu vậy thì dù sức khỏe thể chất bạn có tốt nhưng sức khỏe tinh thần sẽ bị ảnh hưởng. Đừng quá tiêu cực hóa vấn đề vì luôn có những giải pháp mang tính phòng vệ như chọn nguồn thực phẩm organic, đeo khẩu trang khi giao tiếp gần…

6. Học tập cách chăm sóc sức khỏe của Gen Z 

Sức khỏe ngày xưa là vàng nhưng ngày nay là kim cương các bạn ạ. Dù biết rằng thành công luôn là điều cần chinh phục nhưng khi phải có sức khỏe chúng ta mới tận hưởng được hạnh phúc của vinh quang. Gen Z ngày càng ý thức hơn về giá trị của sức khỏe nên đã không ngừng cập nhật nhiều biện pháp chăm sóc sức khỏe tích cực:

6.1. Lựa chọn bộ môn thể dục thể thao phù hợp

Với lịch trình làm việc dày đặc, Gen Z ưu tiên chọn những lớp yoga, zumba, gym, boxing, nhảy hiện đại…có thời khóa biểu linh hoạt. Một tuần cố gắng dành 2 – 3 buổi, mỗi buổi 1,5 tiếng để giúp cơ thể vận động vừa rèn luyện sức khỏe, vừa bảo vệ vóc dáng.

6.2. Định kỳ kiểm tra sức khỏe toàn diện

Hằng năm, doanh nghiệp đều tổ chức cho nhân viên khám sức khỏe định kỳ. Nhiều bạn Gen Z làm việc tự do cũng tự đăng ký kiểm tra sức khỏe toàn diện tại các phòng khám chuyên khoa. Đây là xu hướng sức khỏe tốt, giúp bản thân chủ động kiểm soát tình trạng sức khỏe và có những biện pháp ứng phó nhanh.

6.3. Tìm đế thực phẩm sạch

Ăn uống lành mạnh, ít chất béo, giảm calo nhưng vẫn đủ chất là xu hướng sức khỏe mà Gen Z lựa chọn. Hiện nay có rất nhiều tài liệu cũng như những chia sẻ trên Tiktok, Facebook hướng dẫn cách lựa chọn, chế biến và tính toán dưỡng chất lành mạnh.

Gen Z và những thay đổi trong xu hướng sức khỏe cho chúng ta thấy nhiều mặt tích cực trong cách phòng chống bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, nhưng kèm theo đó cũng là những cảnh báo về thực trạng hao tổn sinh lực, stress, bệnh tâm lý đang ngày càng phổ biến. Quân sư TalentBold chỉ muốn nói một điều, chúng ta làm việc là để “kiếm sống”, để tìm hạnh phúc vì vậy đừng để bản thân sa đà vào thành tích mà bỏ qua sức khỏe.

------------------------------------

Chi tiết liên hệ:
Talentbold - We bold your talents
Hotline: 077 259 1080
Mail: sales@talentbold.com
Add: Tầng 12A.3, Tòa MD Complex, 68 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam